希望をつくって生きていこう
「今夜電話しよう」や、「来週一緒にご飯いこう、飲みいこう」
そんな小さな、誰かを巻き込んでしまった約束を守るために
今日という一日をできるだけ精一杯生きていきたい
僕は一人では何の価値もないけど、誰かといればそこに小さな価値を与えられる。
それが自信なのかもね
抑圧された励起とのびのびした基底
おはようございますん
れんちょんです
先日、大学のころにやってた体育会系の部活の記念祝賀会に参加してきました。
創部●年記念式典みたいなやつです。
結論から言うと、期待してた通り何も楽しくありませんでした。
同輩（ともに練習した同期）も来てなかったし、なんかクソまじめな同窓会みたいな感じでした。
気持ち悪かったです。
しかし一方、学生の頃はこういう行事や飲み会を無理やり楽しもうと努力をしたものです。
ウチは大学生のころ、他人や周りの空気に流されやすく相手の顔色を見て自分の話したい事、やりたいことを押し殺して自分を殺して道化を演じるつらい時間を過ごしてました。
今でもそうですが物事に対してぱっと自分の考えや意見を言葉にするのがとても苦手です。だから真面目に見えて「こいつ何も考えてなさそうだな」「ポンコツ」という周りからの評価を学生時代は感じてました。
だから逆にそれが「みんなが楽しもうとしてるやつはウチもどうにか楽しまなきゃ」という義務感からくるエネルギーになってました。
要は我慢するときのエネルギーです。
原子にエネルギーを与えると励起状態という不安定な原子になりますが、
数年前までのウチはそれでした。
それと比べてアラサーを間近に控えた今のウチ........!!!!
よくも悪くも「欲」が無くなってきてますん。
特に食欲、性欲ですかね。睡眠欲はもりもりありますん（笑）
これは前に書いた原子で言う安定した基底状態です
エネルギーなど与えられなければ、安定した状態で存在できる原子です。
最近は社会、特に会社やチームという本当に嫌なものからはバンバン逃げるし、少しは自分のすききらいでものを見たり、聞いたり、行動に変換できるようになってきてますん
基底状態の今、自分のやりたいこと、なりたくないことをしっかり磨いてクリアにし
そいつをエネルギーにしてまた励起状態になっていきます（唐突な宣言）
いらん我慢はしなくていい
自分の譲れないところで気張ろう
そうやって今日もぼちぼち生きていきます
今回はここまで
れんちょん
メンヘラとメサイアコンプレックスについて
にゃんかす～
おひさしぶりですん
れんちょんですん
なんか最近、特に寒くなるといろいろと頭の中がごちゃついてきますん
ので近況報告ではないですが、まあ書いていきますんm(__)m
今回はメンヘラとメサイアコンプレックスについて書いていきますん
メンヘラとは
weblioによるとメンヘラとは情緒が不安定で感情の浮き沈みが激しく自己肯定感が極端に低い様子をアピールしつつその割には承認欲求が以上に強い人。いわゆるかまってちゃんなのん
ウチがこれまでおつきあいしてきた方々で
初代：カナ
二代目：カズヨ
三代目：イトカ
四代目：ピロちん
五代目：めう
（名前はすべて仮名）
彼女たちは全員大なり小なりこのメンヘラに該当してましたん。まるでナルトの歴代火影みたいなので笑ってしまうのんてばよ🍜
メサイアコンプレックスとは
wikiによるとメサイアコンプレックスとは救世主妄想とも言われ、個人が救済者になることを運命づけられているという信念を抱く心の状態なのん。
分かりやすく言うと、
「自分が救われたいから他人を救う」
「人を助けることで自分の存在意義を確認する」
「他人を救うことで優位に立とうとする」
という、他人の弱さという名の穴を利用した精神的マスターベーションのことですん
気持ち悪っ！！！
......ちなみにウチは最近、ネットで知り合って付き合い始めたド畜生のメンヘラちゃんに初見でメサコンだと見抜かれ、ウチ自身ぼんやりしてたそれをはっきり自覚できるようになりましたん。。。。。。
自己肯定感の低さと共依存
上に書いたメンヘラもメサコンも、どっちも
「自己肯定感の低さ」
が原因と考えられているのん。まあ普通に考えたら社交性があって他人とうまくやってリア充してる奴らはこんなの無縁ですのんよね
あと、メンヘラの歴代彼女たちと、他人を救わずにはいられないメサコンのウチ。
これ共依存になる確率クッソ跳ね上がりますん。共依存は下に引用イラストで説明しますん
メサコンのウチはメンヘラかまってさんに対して、自分の都合や自分のやりたいことを放棄して相手との時間やコミュニケーションを優先し、理解のある（むしろ理解を超えて癒着のある）彼くんに変化してしまうのん
ホント狂ってると思いますん
上の引用イラストでは男性側が女性を支配しようとしてるけど、ウチの場合は外から見るとメンヘラ女性に支配されてる側に見えちゃったりもしますん。
でもその関係、すごく濃厚で深い精神的つながりを感じられるから中毒性あるのんですよね
さてさて、今後のウチの他者との交友関係はいかがなものになるのか。
To be continued>>>>>
今回はここまで
れんちょん
外に出れば病まないし鬱もやわらぐ
おはにゃんぱす
８月１９日金曜日
朝８時３０分から３０分程度、近くの公園を朝散歩してきましたん。
精神科医のYoutuber樺沢紫苑氏が推している「朝散歩」
ウチがガチで抑うつになってるとき、人間関係で悩んでるときや自己肯定感がゴミ箱の使用済ティッシュみたいになって落ち込んでるとき、この方の動画をマジで漁って取り入れれる部分をみつけようとしてた時期がありますん。
その一つで取り入れることができたのが朝散歩。
実際さっき、久しぶりに太陽が「こんにちは＼(^o^)／」してるなかこのYoutubeを聞きながらダラダラ歩いていると、それだけで今週の午前中で一番良い気分のさわやかさを感じることができましたん。
（というか、例えば夏の甲子園で野球やってる球児や海水浴で遊んでるウェイは、多分うつ病になってる人いなさそう・・・・・）
部屋にこもり続けるのは絶対ダメ
散歩じゃなくてもいいから週に２～３回は外出しよう
忘れていた行動原理をまた再度意識して季節の変わり目に備えたいと思いますん
今回はここまで
れんちょん
他人より優れてないけど
にゃんぱす
今週は月曜日からほとんど布団の上で横になり、非生産的な時間？を過ごしているれんちょんですん
最近仕事の家庭教師の件で、生徒に勉強のやる気を出させる方法を考えるのも兼ねて、かつて勉強に一生懸命取り組んでいた中高時代を思い出したり考えていると、当時の「うぉぉ頑張るぞー」という気持ちが燃えてきましたん。
そこで、今のアラサーの自分も高校時代に選択しなかった理科の「物理」を独学で勉強して
（サクッとできるようになろう、のんのん♪）
と息巻いて参考書や教科書を見てみたのん。
しかし
内容が難しいのと、何より日常生活と大きくかけはなれた内容や演習問題を見て
（あ、これ問題一つとけるようになるまでしんどいやつだ）
（今更これができるようになってなんか意味あるのかな・・・できるようになるっていってもテストとか受けるわけではないし…）
と思ってしまい、
（結局学生時代だろうが、大人になってからであろうが、自分には何かを学ぶ意欲もないし、仮にそれを身に着けられても社会に還元・貢献する力もビジョンもないし……ウチはどの能力も他人に劣る無能なのんかぁ）
と久しぶりに劣等感に支配されてしまいましたん。
ので今週は８月１５日月曜日から今日の８月１８日木曜日の１７時まで、外の雨と冷房で変に寒くなった部屋も相まってほぼ何もすることができなかったのん（寝てました）
…ウチは社会で、競争で一番になれるような能力やオンリーワンの個性や性格を持ち合わせていない…
そんな事実はそれこそ高校生のときから→大学生→社会人→フリーターの今まで感じてきたのに忘れていたとは…
でもね。
それでも死ぬまでは生きていかないとならないのん
最期が痛みで苦しかろうが、精神的に重くて自殺したくなろうが
生きていかなければならないのん
それは間違いないことなのんな
- 他人より一個でも上を目指す
- 高い年収や社会的ステータスを手に入れる
- 多くの人から称賛され、必要とされる人物になる
↑
はい、無理ですんorz
ウチが落ち込んで引きこもるときに、少しでも前向きにできることといえば
・部屋の掃除・片付けをする
・ピザやUberばかり頼んでしまう癖を抑え、冷蔵庫の卵で目玉焼きを作る
・すぐそこの自販機までジュースを買いに散歩に行く
・アニメやゆっくり解説を見る
・５回だけ腕立て伏せする
とかほんとショボイことですん。
こんなショボイことは他人よりも有能な事柄ではないし、これより上位互換の習慣や行動を日常的に淡々としてる人もたくさんいるだろうし、他人と比べる云々の次元にないのん
でもこれが
謎に落ち込んで引きこもってるときのウチが出せるフルパワー
ですん
そこは誇ってもいい
「れんちょん！お前はそんなことしかできないような奴なのか？？」
とか思う人もいるかもなのん
うるせーばか
それだったら上位の生き方のお手本見せてくれよ、ウチにマンツーマンで生活指導してくれよ
って思うのん。
いろんな要素、それこそ運とか環境とかが絡んでくる内容で、よくわからない他人と比較して落ち込まないようにしなきゃのんね
ウチはそのときのウチ自身ができること、やろうとして実際にできることしかできない
このことだけには自信をもってのらりくらり生きていきますん。
今回はここまで
れんちょん
