外に出れば病まないし鬱もやわらぐ
おはにゃんぱす
８月１９日金曜日
朝８時３０分から３０分程度、近くの公園を朝散歩してきましたん。
精神科医のYoutuber樺沢紫苑氏が推している「朝散歩」
ウチがガチで抑うつになってるとき、人間関係で悩んでるときや自己肯定感がゴミ箱の使用済ティッシュみたいになって落ち込んでるとき、この方の動画をマジで漁って取り入れれる部分をみつけようとしてた時期がありますん。
その一つで取り入れることができたのが朝散歩。
実際さっき、久しぶりに太陽が「こんにちは＼(^o^)／」してるなかこのYoutubeを聞きながらダラダラ歩いていると、それだけで今週の午前中で一番良い気分のさわやかさを感じることができましたん。
（というか、例えば夏の甲子園で野球やってる球児や海水浴で遊んでるウェイは、多分うつ病になってる人いなさそう・・・・・）
部屋にこもり続けるのは絶対ダメ
散歩じゃなくてもいいから週に２～３回は外出しよう
忘れていた行動原理をまた再度意識して季節の変わり目に備えたいと思いますん
今回はここまで
れんちょん
